水シャワーを２カ月続けてみた結果！

僕の家はガスが無く、電気温水器でお湯を沸かします。

そのためお湯を使うお風呂・シャワーが高くつくんですよね・・

片付けをしている時に誤って電気温水器のブレーカーを切ってしまったことがありました。

「シャワーが温かくない！」と思って焦りましたが、同時に「水シャワーで生活してみたら節約になるんじゃない？」と思って水シャワー生活を２カ月続けてみました。

今回はその結果をお話します！

① 水シャワーのメリット＆デメリット

メリット

一般的に言われている水シャワーのメリットは以下の通りです。

• 意外と気持ちいい
• 免疫力アップ
• 脂肪燃焼

夏に冷たいシャワーを浴びると結構気持ちいいです。

暑い日に冷たいプールに入ると気持ちいいって感じかな？？

最初の5秒は我慢も必要ですが、その後は慣れて気持ちいいです笑

冷水は副腎皮質ホルモンを増幅させます。

この副腎皮質ホルモンは免疫力に関係します。

僕は冷たい水を浴びると、「雨に打たれた時みたいに風邪ひきそう！」って思っていましたが、水シャワーを使っていた２カ月間に風邪をひくことは一度もありませんでした。

むしろお風呂あがりになぜかポカポカしていました笑

脂肪燃焼については正直僕はわかりませんでした笑

元々僕は177cm59kgという痩せ型なので、これ以上燃焼する脂肪もあまりありません笑

ダイエットしたい方は試してみてもいいかも知れません！

デメリット

デメリットは以下の通りです。

• 最初辛い
• 脂の洗浄力が弱い
• 身体への負担

先ほどお話した通り、冷水だと最初の5秒くらいは辛いです。　思わず声が出ます笑

でも5秒も経てば慣れますし、何故か首の裏に当てると温かく感じます！

お湯は脂の洗浄力が強いですが冷水は弱いです。

僕は特に脂やシャンプーの残りなど感じませんでしたが、サッパリと感じない人もいるようです。

心臓が弱い人はいきなり冷水を浴びると負担が大きいかもしれません。

お湯でも同じですが、急激な温度変化には注意する必要があります。

② 水シャワーの感想

水シャワーで1番影響があったのは電気料金です。

僕の家は電気温水器なので、シャワーを使わないと1日あたり約100円、1ヶ月あたり約3000円安くなります。

電気代を1ヶ月で3000円安く出来るのは大きいので、経済的には水シャワーは効果的です。

しかし現在10月の半ばで夜はひんやりしてきたので、そろそろお湯シャワーに切り替えようかと思います。

毎日100円安くより毎日シャワーで寒い思いをするストレスのほうが大きくなるためです。

暖かくなるまではお湯シャワーにして、暖かくなったらまた来年水シャワーにしようと思います！

③ まとめ

水シャワーの良い点と悪い点についてお話してきました。

気温や自分の体質などを考慮して「メリット > デメリット」の場合のみ水シャワーを取り入れれば良いと思います！

最初は慣れませんが、3日もすれば慣れていきます！笑